Minako

ヨガ・ピラティスインストラクター(YogaWoks RYT200・BASI Certified Mat Instructor取得)リラクゼーションセラピスト(認定資格二級取得)。 元劇団四季俳優。その後、フリーで舞台俳優として活動しながら子役指導などを始める。現在はインストラクターとして、生徒さん一人ひとりに寄り添ったクラスを目指し、日々奮闘中!! 現役時代に心と身体を元気に保つことの難しさを痛感したことで、自然と身体のケアについて学び始めました。また現在は幾つになっても元気に歩き続けられる身体作りに興味を持ち、学んでいます! 心と体の調和の取れたHappyな毎日を目指し、皆さんと一緒に前進して行けたら嬉しいです♪

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ヨガ・ピラティス

メタボ改善!美くびれを作るピラティス!「Chest Lift with Rotation (チェストリフトウィズローテーション)/Chest Lift with Rotation Table top Version→Criss Cross(クリスクロス)」

ヨガ・ピラティス

腹横筋に効く!お腹のたるみを引き締めるピラティス!「Chest Lift(チェストリフト)」

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ぽっこりお腹、便秘解消!股関節ピラティス!「Table top(テーブルトップ)/Single Leg Lift(シングルレッグリフト)/Leg Change(レッグチェンジ)」

ヨガ・ピラティス

骨盤底筋ピラティス!【尿もれ解消、お腹とお尻を引き締める!】「Inprint and release(インプリント・アンド・リリース)/Pelvic Curl(ペルビック・カール)」

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(おすすめ本紹介)その②/池川明先生の著書シリーズ「ママのおなかをえらんできたよ。」「雲の上でママをみていたときのこと。」「生まれた意味を知れば人は一瞬で変われる」

ヨガ・ピラティス 健康

猫背改善、肩こり解消ストレッチ!!

ヨガ・ピラティス 健康

心身の不調を解消し、健やかな毎日を送りましょう!

2021/9/24  

新型コロナウイルスによる社会の混乱によって、不安な毎日が続いています。 マスクをつけるのが当たり前になってきた今、「呼吸が浅くなった・気付いたら息が止まっていた」という話をよく耳にします。 コロナウイ ...

(おすすめ本紹介)その①「蜜蜂と遠雷」

「蜜蜂と遠雷」恩田陸 直木賞・本屋大賞のW受賞作。2019年に映画実写化。国際ピアノコンクールを舞台に、若きピアニスト達の葛藤や成長を描いた青春群像小説。 とても評判がよかったので、手に取ってはみたも ...

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