こんにちは！インストラクターのMinakoです(^^)
今回は、私が実際に経験した悪阻の症状についてお話ししていきます。
大なり小なり悪阻に悩まされている妊婦さん多いと思います。
私もその一人で、今臨月に入っていますが、いまだに食べ悪阻やよだれ悪阻が続いています…ピーク時と比べれば全然楽にはなりましたが(⌒-⌒; )
体調が優れないと塞ぎ込みがちになりますが、、他の妊婦さん達も頑張って乗り越えているんだ！と知れると勇気をもらえます。
ここからは、悪阻が始まってからどのような症状があったかお話ししていきますね。
私は悪阻の症状が出始めたのは、妊娠5週と3日頃でした。
初めは、においで少し気持ち悪くなったり、吐き気がある程度でした。
目次
周期別症状
妊娠5週後半
俗にいう「食べ悪阻」の症状。
空腹になった途端気持ち悪くなるので、お腹が空かないようによく食べていました。
すごい量を食べていたので、このまま激太りするのではないかと心配になったほどです(⌒-⌒; )
妊娠6週前半
一気に食欲が減退します。
においや食べ物を体が一切受け付けなくなります。
6週目入ってからは、2日間ほとんど口に入れることができず、アイス1本とみかん２粒ほど。
それさえも戻してしまうので、本当に本当にきつかったです。
何もできずベッドに横になっているか、吐いてしまっているかだったので、この状態があと何日か続いたら病院に行って点滴打ってもらうしかないなと思ってました。。
病院に行く体力もありませんでしたが…
妊娠6週後半
次は食べれなかった反動なのか、食べ悪阻に逆戻り。
気持ち悪いのは相変わらずでしたが、なにも食べれずほとんど飲めず状態から考えると有り難かったです( ；∀；)
以前の食べ悪阻とは少し違くて、たくさん食べたらいいというわけではなく、食べ過ぎるとさらに気持ち悪くもなるのであんばいが難しかったです。
ですが、一日中苦しかったのが、徐々に楽な時間が出てくるようになりました♪
妊娠7週後半〜8週
と思ったら、、7週後半からまた悪化してきます。
8週目は本当につらく、1週間がかなり長く感じました…この頃が一番つらかったように思います。
何を食べても飲んでもすぐ吐いてしまった時は、本当に苦しくて体に力が入らなくて、これは病院で点滴打たないとだめかな、、と思いました。
明日もこんな状態だったら、病院に相談しようと思っていたら、吐いてしまうけど食べたり飲めたりできる日が出てきたので、なんとかおうちで頑張れました。
厄介なのは日によって食べれる物、飲める物が変化することことで、実際食べたり飲んだりしてみないとわからないので、吐くのを覚悟して挑んでいました(⌒-⌒; )
あの時は悪阻がキツすぎて、もうこのまま消えてしまうのではないかと絶望したのを覚えています。「もうやだ、、。」と何度思ったことか。
ですが、「私のお腹の中に赤ちゃんがいてくれていて、赤ちゃんも大きくなろうと必死で頑張っている。」
それだけをひたすら考えるようにしました。
そのおかげでなんとか耐え抜くことができたように思えます。
また悪阻が悪化してからは、スーパーなどは様々なニオイがするので、入ることができず、、
買い物は夫や母に甘えさせてもらっていました。周りの支えがなければ、悪阻を乗り越えることはできなかったと思います。感謝感謝です(´；Д；`)
妊娠9週
9週に入る頃から、少しずつ食べられるようになってきて、日中に関しては気持ち悪さの度合いも楽になってきたように思えます。
ただその分夕方〜夜はかなり気持ち悪く、ぐっすり眠れたのなんていつ？という感じでした…
睡眠中も常に気持ち悪く、起きているのか寝ているのかわからない状況で、睡眠の質は最低最悪でした（ ; ; ）
昼と夜の落差がすごいので、その状況に体が順応するまで苦労しました。。
妊娠10週
10週に入る頃からは、お散歩できるまで調子の良い日も出てきました！この時、家を出たのは2週間ぶりでした（笑）
久しぶりのお散歩は外に出れたという感動もあり、本当に気持ちがよかったです(*^^*)
相変わらず夜は辛いですが、日中は食べたい物が食べれるようになってきました♪
何も飲み食いできない時期もあったので、当たり前のことがこの上なく幸せに感じました♪
少し前はどんな匂いも体が受け付けてくれませんでしたが、だいぶ落ち着いてきたように思います。
妊娠11週
11週に入る時、なぜかガクンと体調が悪化し、絶望したのを覚えています。
それまでは夜だけ体調が悪く、日中は楽な日が多かったのですが、急に一日中つらい状況に逆戻り…
悪阻は一進一退とは聞いていましたが、実際経験すると泣きたくなりますね。
11週中頃になると徐々に食べられるようになってきましたし、食べられるものも増えてきましたが、よだれ悪阻と食べ悪阻に悩まされました。
またこの頃はひどい便秘で、病院で処方してもらった便秘薬がなかったらやっていけなかったと思います^^;
産婦人科の先生がおっしゃっていましたが、便秘は大半の妊婦さんが経験されるそうです。
我慢せず先生に相談し便秘薬を出してもらった方が良いかと思いますd(^_^o)
妊娠12週
12週に入る頃も相変わらずよだれ悪阻と食べ悪阻に苦戦していました(^^;;
ですが、食べられなかったお肉やお野菜を徐々食べられるようになってきて、前ほど匂いで気持ち悪くなることがなくなってきました。
妊娠13週
13週に入る頃は、相変わらず朝晩は吐くことはありますが、日中は散歩や簡単なお買い物はできるところまで回復してきました。
また、睡眠の質が少しずつではありますが良くなってきて、前ほどの睡眠不足ではなくなってきました。
妊娠14週
14週に入る頃から、悪阻が楽になってきたように感じます。相変わらず夜は吐いてしまいますが、朝は吐かないようになりました。
夜は一度吐いてしまえば、気持ち悪さが収まるようになり、夜もすぐ眠れるようになりました。
また眠くなる頻度が増し、お昼寝をしたとしても夜も眠れ、まるでいままでの睡眠不足を補ってくれるかのようです˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
睡眠がとれると体調も良くなるので、悪循環から脱してきたように感じます。
匂い悪阻はなくなり、料理を再開できるようにもなってきたので、少しずつではありますが元の生活を取り戻しつつあるのかなと嬉しくなりました♪
日中は一番たくさん食べられるので、お昼ごはんが一番の楽しみでした！！
ですが、よだれ悪阻はいまだに続いている状況でしたね。。
妊娠15週
15週に入ってからも、夜は吐いてしまう日がほとんどでしたが、たまーに1日1回も吐くことなく過ごせる日がでてきました･:*+.\(( °ω° ))/.:+
食べられる物や食べれる量も徐々に増えてきて、食事時間が一番の楽しみでした(@￣ρ￣@)
日中のよだれ悪阻が軽減されたこともあって、この頃から久しぶりに、（日中に限りますが）外出したり、外食を楽しめるようになりました♪
妊娠16週
16週に入ってからは、15週以上に食べられる物や食べれる量が増えガツガツ食べていました！
夜は消化しにくいようで炭水化物は抜いていましたが、おかずや汁物はちゃんと食べられるように♪
まだ夜は吐いてしまう日や、すぐ疲れてしまう日もありますが、前ほどの倦怠感や気持ち悪さはなく、悪阻に対するストレスは減ってきたように思います。
妊娠17週
17週に入り、ようやく吐くことがなくなってきました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
食べる量も悪阻前に戻り、一気に楽になりました♪
まだお腹が空いた時や、疲れた時は気持ち悪くなりますが、無理のない範囲なら自由に動けるようになりました！
またこの頃から日を追うごとに、お腹が大きくなってきます。
お腹を冷やすと、胃がキリキリ痛むことがあるので、冷やさないように気をつけていましたよ♪
妊娠18-20週
よだれ悪阻はまだありますが、食べれる量が増えたからか体力はだいぶ戻ってきました！
日によって体調の変動はありますが、調子の良い日は遠出もできるように♪
ですが無理をすると、一気に体調を崩してしまうので気をつけていました。
その後も、体調は日によってまちまちです。
無理をしすぎるとまれに吐いてしまうこともありますし、微熱やめまいの症状が出ることもあります。
また妊娠後期に入り、お腹が大きくなってくると、胃が圧迫され、吐きやすくなりました(~_~;)
一回に食べられる量が中期と比べると少なくなりますが、私の場合は食べ悪阻・よだれ悪阻がまだありましたので、お腹が空いたらちょこちょこ食べるように心掛けていました。
お医者さんにも分食を勧められました！
いかがでしたでしょうか。
悪阻の症状は人それぞれではありますが、なにかひとつでも参考になったら嬉しいです(^^)v
これからも妊娠中に経験したことやセルフケアなど、マイペースにご紹介していけたらと思います♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。